Introspección-aprende a escucharte en diez pasos

¿Y si por una vez, te tomas un momento para ti? Aprende a hacer introspección y te asombrarás de lo que consigues.

Sigue estos 10 pasos para aprender a escucharte y ser conscientes de algo esencial para ti:

    1. Escribe brevemente cuál sería el mejor resultado posible para final de año.
    2. De pie delante de un espejo, cierra los ojos. Respira profundamente por la nariz durante 4 segundos y entonces espera 4 segundos. Exhala por la nariz durante 4 segundos. Repite el ejercicio hasta que sientas que la inspiración fluye, y que tienes la nariz despejada.

  1. Ahora que tu respiración es fluida, imagina que el aire está lleno de energía inspiradora y creativa, y es de color naranja…. cuando lo inhalas, esta energía circula por tu cuerpo.introspección-aprende a escucharte
  2. Visualiza el color de esta energía y siente este color en ti.
  3. Exhala lentamente por la nariz soltando conscientemente cualquier pensamiento innecesario que tengas en la actualidad.
  4. Abre los ojos y mira tu reflejo en el espejo. Imagínate que no conoces a esta persona, y que se te presenta por primera vez.
  5. Mira y lee en sus ojos. Escucha el mensaje que te inspira su aspecto.
  6. Acepta este mensaje que proviene de la inhalación profunda. Siéntelo en todo tu cuerpo. En qué parte del cuerpo lo sientes más?
  7. Esta parte de ti se concentra para transmitirte un mensaje positivo… ¿Cuál es este mensaje?
  8. Felicidades! Estás haciendo introspección, escúchate y aprende más sobre ti mism@.