¿Y si por una vez, te tomas un momento para ti? Aprende a hacer introspección y te asombrarás de lo que consigues.
Sigue estos 10 pasos para aprender a escucharte y ser conscientes de algo esencial para ti:
- Escribe brevemente cuál sería el mejor resultado posible para final de año.
- De pie delante de un espejo, cierra los ojos. Respira profundamente por la nariz durante 4 segundos y entonces espera 4 segundos. Exhala por la nariz durante 4 segundos. Repite el ejercicio hasta que sientas que la inspiración fluye, y que tienes la nariz despejada.
- Ahora que tu respiración es fluida, imagina que el aire está lleno de energía inspiradora y creativa, y es de color naranja…. cuando lo inhalas, esta energía circula por tu cuerpo.
- Visualiza el color de esta energía y siente este color en ti.
- Exhala lentamente por la nariz soltando conscientemente cualquier pensamiento innecesario que tengas en la actualidad.
- Abre los ojos y mira tu reflejo en el espejo. Imagínate que no conoces a esta persona, y que se te presenta por primera vez.
- Mira y lee en sus ojos. Escucha el mensaje que te inspira su aspecto.
- Acepta este mensaje que proviene de la inhalación profunda. Siéntelo en todo tu cuerpo. En qué parte del cuerpo lo sientes más?
- Esta parte de ti se concentra para transmitirte un mensaje positivo… ¿Cuál es este mensaje?
- Felicidades! Estás haciendo introspección, escúchate y aprende más sobre ti mism@.
